Stimulation musculaire électrique : Deux raisons pour lesquelles vous devez adopter cette technologie
janvier 5, 2022

Stimulation musculaire électrique : Deux raisons pour lesquelles vous devez adopter cette technologie

Par Chedrac

Temps de lecture 2 minutes

Vous hésitez encore concernant la Stimulation musculaire électrique ? Voici deux bonnes raisons à l’usage de cette technologie pour vous faire changer d’avis.

Raison 01 : Des résultats concluants et très positifs

La recherche a prouvé que l’EMS fonctionne. Des résultats positifs confirment l’utilisation de l’EMS pour améliorer la force et les performances. Comme tout outil d’entraînement, vous obtiendrez des résultats optimaux en utilisant la technologie de manière appropriée en termes de paramètres spécifiques, de temps, de fréquence et de volume global de travail. Dans les cas où l’EMS n’a pas produit de gains de performance chez les athlètes entraînés, les chercheurs n’ont pas utilisé la technologie de manière appropriée en conjonction avec un programme d’entraînement bien organisé. Voici la clé. Il ne suffit pas de mettre les protections et d’augmenter le courant. Vous devez avoir des buts et des objectifs clairs pour l’EMS, ainsi qu’un plan pour savoir comment et quand utiliser la technologie.

Les entraîneurs maximisent les avantages de l’EMS lorsqu’ils intègrent les unités à une formation conventionnelle bien planifiée. C’est d’ailleurs pour cela que nous pouvons apprécier l’électrostimulation Miha Bodytec Clichy que nous propose cette structure. De nombreuses études de recherche affirment que l’utilisation de l’EMS seul, au mieux, procure les mêmes avantages que l’entraînement volontaire. Comme l’EMS ne nécessite pas d’intervention du système nerveux central, il ne fatigue pas le cerveau d’un athlète déjà surmené. La combinaison de l’entraînement conventionnel et de l’EMS offre un avantage significatif par rapport à l’une ou l’autre méthode seule, car l’effet cumulatif des deux méthodes permet d’obtenir un scénario d’entraînement renforcé avec un coût énergétique moindre pour l’athlète. C’est une proposition gagnant-gagnant, surtout si le stress de la vie et de l’entraînement surstimule le système nerveux de l’athlète.

Raison 02 : la Stimulation musculaire électrique permet une contraction musculaire propre et complète

L’EMS permet une contraction musculaire propre et complète. Le stress accumulé, tant physique que psychologique, peut non seulement créer une fatigue excessive, mais aussi interférer avec les processus de pensée des athlètes et les signaux autonomes dans leur cerveau et leur corps. L’entraînement musculaire volontaire pour la préparation des athlètes n’est pas suffisant. En utilisant un EMS, un athlète peut contracter un groupe de muscles de manière plus complète et plus nette qu’en soulevant des poids. L’EMS évite le “bruit” et travaille directement sur le muscle pour obtenir une contraction complète.

Ceci est particulièrement important lorsqu’on vise les fibres musculaires à contraction rapide, que l’on peut cibler de manière préférentielle avec la bonne fréquence de stimulation. Si vous envisagez d’utiliser l’EMS comme seul moyen d’obtenir des gains de force musculaire, vous pouvez être certain que vous obtiendrez une contraction musculaire plus efficace. Cependant, nous vous recommandons de ne pas vous fier exclusivement à l’EMS pour votre entraînement musculaire, sauf si vous l’utilisez à des fins de rééducation ou si vous essayez de réduire l’usure d’une structure articulaire spécifique.